鼻うがいをはじめて、
あっというまに6日目くらい。
鼻うがい四種の神器！
🌟ステンレスボール・M 1000円
🌟 タニタ デジタルクッキングスケール 1kg 約1500円
🌟タニタ スティック温度計 約700円
🌟天然塩(我が家ではいまのところキパワーソルトだけど、他も試していくつもり)
わたしたちの人生に
絶大な好影響をくださった、開運料理人のちこさんの著書に何度も登場する鼻うがい。
※以下、「運を呼び込む 神様ごはん
☆鼻うがいとは？
鼻から塩水を吸って、口から吐き出し、鼻の奥を洗浄する健康法。
伝統的なヨガの修行法のひとつでもある。
(ちこ店長のブログにも↓
☆鼻うがいのやり方
①塩水を作る。
ボウルに36.5度くらい(人肌ほど)の浄水もしくはミネラルウォーター1リットルを入れ、
8〜9gの天然塩を溶かす＝涙と同じくらいの濃度の塩水
※この濃度が超重要とのことです！
※水と塩の質も大切！
②前傾姿勢になり、片方の鼻を指で塞いだ状態でボウルの水に鼻をつけ
塞いでいない方の鼻から塩水を吸い込む。
※片鼻ずつ行うこと。
③吸い込んだ塩水が口に入ってくるので、それを口から吐き出す。
④鼻うがいを終えた後、鼻の奥に残った塩水を出すために、ふたたび前屈姿勢になって鼻をかむ。
ここまで、わたしの言葉で説明したので
原本も添付させていただきます↓
ー「運を呼び込む 神様ごはん
鼻の奥にある鼻腔(びくう)という場所に”邪気”が溜まるそう。
初日にいきなり1リットルでやったときは、なかなか吸い込めなくて
時間がかかってかかって大変だった。
いまはおよそ1/3の量でやってみていて、
すいすいできるようになってきたので増やしてみても良いかな、というところ。
確かに鼻の通りは格段に良くなって、
・深呼吸をしやすくなった
・食事の味を感じやすくなった
いまのところはこの2点を体感◎
主人とふたりで励ましあいながら(笑)
日々取り組み中！
こういうのは細くても続けていくことが大切だと思っていて
続けていった先の、また違う世界を見にいきたい☆