主人のお弁当作って見送って、
洗濯干そうというときに
モーレツな眠気。
寝てもぜんぜんいいんだけど
やりたいことあるのにな〜ってタイミングでくると、
ちょっと凹む。
今日は昼寝前にもう少し動きたかったので、
少しのカフェイン摂取のために
ホット豆乳紅茶ココアを作った☆
(コーヒーはノンカフェインしかなかった)
※ちなみに 妊娠中のカフェインは
コーヒー1〜2杯ぶんくらいの量なら
問題ないらしい。
＊材料＊
水:150ml
豆乳:50ml
純ココア:大さじ2
紅茶葉:大さじ3
はちみつ・甜菜糖:お好みで
＊作り方＊
①鍋に水と紅茶葉入れて煮出す
②純ココアとはちみつ・甜菜糖を加え溶かす
③豆乳を加えて温める(分離してしまうので、沸騰させないように)
④茶こしで茶葉を濾す
作ってる最中の写真なにも撮らなかった汗
美味しいな〜！
眠気覚ましに作ったけど、
これは実は
便秘解消ドリンクとしても飲める！
＊ココア
＊豆乳(飲み過ぎ注意)
＊はちみつ
＊甜菜糖
＊プルーン
＊バナナ
＊コーヒー
↑
このへんをうまく取り入れてたら
2日、3日も出ない！
ということはなくなった◎
はちみつや甜菜糖を使えば
精製糖不使用のヘルシーおやつにもなるし、
一石二鳥(*^^*)
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