暑さが半端ない最近。。。
お水をたくさん飲まなきゃいけないのはわかってるのだけど
最近 なんというか、
お水をうまく飲めない。
普通に水を飲んでも
からだにすーっと入っていく感覚が持てなくて
結果、水分不足。
(もともとお水めっちゃ好きなんだけど、
なんかいま口に合わない感じ)
トマトとかスイカとか、
フルーツや野菜から水分を摂りたくなる。
ただ、当たり前だけど
金銭的にもカロリー的にも、
ずっとそればかり食べてるわけにもいかないから
困っちゃう。
最近ためしに、
市販のレモン汁と少しの天然塩を
うちで出した浄水器の水と合わせて飲んでみてた。
甘くない、
手作りスポーツドリンクみたいな感じ。
こういうやつ使って
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これは飲みやすくて良かった◎
、、、けど。
使ってるレモン汁は濃縮還元のもので
たまにならいいのだけど、
まいにち飲むものとしては考えたいな、、、と思って
レモンそのものを物色しに行ってみた。
レモン1コ198円(OvO)
高い〜!!!
なんかデトックスウォーターのレシピ見てたら
1リットル作るのに対して
余裕でレモン1、2コ使ってるし。。。
1日1リットルは飲みたい身としては
きついな〜と思ってたら見つけたもの↓
6コで250円にお値下げの
グレープフルーツ!
海外産だから皮は使わないにして、
これで代用できるんじゃないか???
レモンが冷凍可能なわけだから、
デトックスウォーター用にカットして小分け冷凍しておけば
数日は持つんじゃないか?
ということで、これで作ってみた!
☆☆
ネットのレシピ見てると
グレープフルーツも1コ2コとたっぷり使うレシピがたくさんあったけど、
ジュースを作りたいわけではないので
1リットルに対して
1/4コのグレープフルーツを輪切りにして、
作ってみた。
皮は、重曹で洗ってから剥いた。
残りはカットしてラップして冷凍。
(ビタミンCは熱に弱いけど冷凍するぶんには壊れないらしい)
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天然塩も、ひとつまみ入れた。
2時間経ったら飲めるらしいので、
冷蔵庫に入れて放置。
☆☆
で、
昼寝して4時間後に飲んでみたら
お、おいしい!!!!!!!
なんだこの吸い込んでいく感じ!
美味しいし、甘くないから
心置きなくすいすい飲める。
しかも低コスト。
今回6コで250円のグレープフルーツだったけど
いつも売ってる1コ100円のグレープフルーツ使ったとしても、
1日1リットルぶん作るとしたら
25円/日。
(プラス塩代は、ひとつまみだから微々たるもの)
あと、
これ飲みきったあとに残った果肉を絞って
もう1リットルぶん作ってもいいかも。
(そしたら12.5円/日!)
欲を言えば国産の柑橘を使いたいところだけど
毎日のことだから
続けられる予算感がたいせつ。
皮を使わない!って割り切ってしまえば
悪くないんじゃないかなと。
これからしばらく続けてみよう☆
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