ゆるめ自然派妊婦の妊娠中おやつ記録

シェアする

妊娠初期→食べづわりで炭水化物と肉食べたくなる

妊娠中期→それなりに甘いものが食べたくなる

妊娠後期→一度にたくさん食べれないものの、炭水化物とたんぱく源(動物性のもの)を食べたくなる

【妊娠初期】

・おにぎり(コンビニ以外)

・ホームベーカリーで焼いたパン

・プロセスチーズ

【妊娠中期】

・すいか

・トマト

・バナナジュース

・ホームベーカリーで焼いたパンにはちみつ塗ったり、チョコを塗ったり

・プルーン

・たまにチョコレート(明治のミルクチョコ)

・ハーゲンダッツ

・生活クラブのアイスクリーム

・バンホーテンピュアココア

・ハウスみかん

・納豆ごはん

・キムチごはん

・ちりめんじゃこごはん

【妊娠後期】←いまココ

・ホームベーカリーで焼いたパンに生活クラブのソーセージやチーズ乗せて焼いたやつ

・プルーン

・ミューズリー

・蒸しかぼちゃ

・ふかしいも

・前日のおかずの残り

・おにぎり

・納豆ごはん

・キムチごはん

・ちりめんじゃこごはん

・りんご

・梨

・みかん

***********

中期はときおり食べてたけど、

できるだけ直接糖、中でも精製糖と

添加物を避けるように。

幸いにも、妊娠してからは砂糖欲が圧倒的に減った。

砂糖はいってるもの食べると

なんか逆にお腹すくのと 頭痛とか肩こりにもろにくるのと、

ものすごいしんどくなる。

ちなみに、それでもたまにくるチョコレート欲は

市販の中でいちばんマシな明治チョコレートでカバーして

アイスクリーム欲は

これまた市販の中でいちばんマシなハーゲンダッツと生活クラブのアイスクリームでカバーした。

体重は、8ヶ月半ばでプラス5.5キロ。

お腹は空いて

炭水化物とかそれなりのカロリー食べてるけど、

食物繊維を意識的に摂ってるおかげか

お通じスルスルで そんなに変な増え方してないと思われる。

最近はふかしいもとかかぼちゃが

本当に美味しい〜

妊娠中期まっただなか=真夏のいちばん暑い時期は、無性にすいかとかトマト食べたくて

妊娠後期に差し掛かるころ=すこし秋の気配がしてきたくらいから

すいかやトマト欲はなくなって、

さつまいもやかぼちゃ、梨を食べたい欲がすごい。

蒸してストックしてる。笑

すいかとかトマトとか、バナナとか

体夏野菜&南国の体を冷やすものなので、

夏で食べ尽くして満足したかんじ。

なんかうまいこと体が求めてくれてたみたいだ。

これからは体あっためていかないとね。

ベビーが生まれても、やっぱりおやつは

かぼちゃとかさつまいもとか

フルーツとか、そういうのをいっしょに楽しめるようにやっていきたいな